حفاظت کے لیے منصوبہ بنائیں

ذاتی حفاظتی منصوبہ تیار کرنا

ذاتی حفاظتی منصوبہ آپ اور آپ کے بچوں دونوں کی حفاظت میں مدد کرنے کا ایک اہم ذریعہ ہے۔ یہ آپ کو مستقبل کے تشدد اور بدسلوکی کے امکان کے لیے تیار کرتا ہے، آپ کی حفاظت کو بڑھانے کے لیے آپ کی رہنمائی کرتا ہے، چاہے آپ تعلقات میں رہنے کا انتخاب کریں یا چھوڑنے کا فیصلہ کریں۔

اپنے آپ کو کیسے رکھیں محفوظ

جب کہ آپ اپنے ساتھی کے تشدد اور بدسلوکی کو نہیں روک سکتے — صرف وہی ایسا کر سکتے ہیں — آپ اپنی اور اپنے بچوں کی حفاظت کو بڑھانے کے لیے اقدامات کر سکتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ پہلے ہی کچھ حفاظتی اقدامات پر عمل کر رہے ہوں۔ تشدد کے کسی بھی نمونے کو پہچاننے سے آپ کو مؤثر طریقے سے منصوبہ بندی کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اسٹریٹجک منصوبہ بندی

منصوبہ بنائیں کہ آپ ہنگامی حالات سمیت مختلف حالات میں کیسے جواب دے سکتے ہیں۔ مختلف منظرناموں کا اندازہ لگائیں اور اپنے جوابات پر غور کریں۔

اپنے اختیارات کا اندازہ لگائیں۔

آپ کے لیے دستیاب مختلف اختیارات کے بارے میں تنقیدی طور پر سوچیں، فوری اور طویل مدتی دونوں۔

چھوڑنے کے لیے تیار رہیں

ہنگامی صورتحال میں اپنا گھر چھوڑنے کے لیے ہمیشہ تیار رہیں۔ اس میں فرار کا منصوبہ شامل ہے جس پر آپ اور آپ کے بچے عمل کر سکتے ہیں۔

بچوں کے لیے ہنگامی تربیت

اپنے بچوں کو ہنگامی حالات میں 999 ڈائل کرنا سکھائیں، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ وہ اپنا پورا نام، پتہ، اور آپریٹر سے کیا بات چیت کرنا جانتے ہیں۔

معاون پڑوسیوں کی تلاش کریں۔

قابل اعتماد پڑوسیوں کی شناخت کریں جو ہنگامی صورت حال میں پناہ دے سکتے ہیں یا اگر انہیں کسی پرتشدد واقعے کا شبہ ہو تو پولیس کو کال کریں۔ انہیں اپنی صورتحال سے احتیاط سے آگاہ کریں۔

ایمرجنسی بیگ پیک کریں۔

اپنے اور اپنے بچوں کے لیے ایک ہنگامی بیگ تیار کریں، اسے گھر سے دور کسی محفوظ مقام پر رکھیں، جیسے کہ کسی قابل بھروسہ پڑوسی یا دوست کے گھر — ترجیحاً کوئی ایسا شخص جو آپ کے ساتھی سے منسلک نہ ہو۔

مالی تیاری

تھوڑی سی رقم ہر وقت ہاتھ میں رکھیں، جس میں پبلک ٹرانسپورٹ اور فون کالز کے لیے تبدیلی شامل ہونی چاہیے۔

اپنے باہر نکلنے کی مشق کریں۔

اپنے فرار کے منصوبے کی باقاعدگی سے مشق کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ اور آپ کے بچے اگر ضرورت پڑنے پر جلدی اور محفوظ طریقے سے باہر نکل سکتے ہیں۔

فون تک رسائی

یقینی بنائیں کہ آپ ہمیشہ جانتے ہیں کہ قریب ترین فون کہاں واقع ہے۔ اگر آپ کے پاس موبائل فون ہے تو اسے ہر وقت چارج اور اپنے پاس رکھیں۔

اہم رابطے

اپنے ساتھ اہم اور ہنگامی رابطے رکھیں، بشمول گھریلو تشدد کی معاونت کی خدمات، آپ کا جی پی، سماجی کارکن (اگر قابل اطلاق ہو)، آپ کے بچوں کا اسکول، آپ کا وکیل، اور فری فون 24 گھنٹے قومی گھریلو بدسلوکی کی ہیلپ لائن: 0808 2000 247۔

کم خطرے والے علاقوں کی نشاندہی کریں۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ حملہ قریب ہے، تو اپنے گھر کے کسی کم خطرے والے علاقے میں چلے جائیں — جس میں باہر نکلیں اور فون تک رسائی ہو۔ باورچی خانے یا گیراج جیسی جگہوں سے پرہیز کریں جہاں ہتھیار قابل رسائی ہو، اور ایسی جگہیں جہاں آپ پھنس سکتے ہیں، جیسے باتھ روم۔